Сегодня я расскажу,о том что я заменила в своем питании.
1.Исключила из своего рациона кетчуп и разные соусы. Вместо этого теперь заправляю еду томатной пастой или соевым соусом.
2.Всегда при себе имею обычную воду.
3.Стараюсь есть больше овощей или фруктов.
4.Если чай,то только зеленый и без сахара (иногда могу выпить и кофе,но тоже без с сахара)
5.Ем только тогда когда есть чувство голода(правда не всегда=))
6.Больше двигаться,ходить пешком.
7.Одну шоколадку рассчитывать на 5 дней(тогда никого вреда от нее не будет)
8.После каждого приема пищи я жую жвачку.Она заставляет наш желудок вырабатывать желудочный сок и пища быстрее переваривается.
9.Питаться маленькими порциями.
Естественно есть дни в которые просто не возможно поддерживать эти правила,например день рождение или пикник с друзьями.Но во общем эти правила могут поддерживать фигуру в норме и помогут сбросить не желательные кг.
Комментариев нет:
Отправить комментарий